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Résumé
1 séances par semaine
6 exercices
Durée 00:00
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1. Lundi
1. Pompes classiques
Pompes classiques
Pectoraux
Débutant
2. Pompes claquées
Pompes claquées
Pectoraux
Avancé
3. Pompes sur poing
Pompes sur poing
Pectoraux
Avancé
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4. Développé incliné machine
Développé incliné machine
Pectoraux
Débutant
5. Développé couché à la barre
Développé couché à la barre
Pectoraux
Intermédiaire
6. Développé couché avec haltères
Développé couché avec haltères
Pectoraux
Intermédiaire
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