Einarmiges Kurzhantel-Hang Clean and Jerk

Quadrizeps Gesäßmuskeln Trapezmuskeln Schultern

Langer supinatorischer Bizeps Lendenwirbelsäule Bauchmuskeln Wadenmuskeln Rückenmuskeln Schräge Bauchmuskeln Lateraler Deltoid Vorderer Deltoid Hinterer Deltoid