Übungskatalog
Beste übungen für den langer supinatorischer bizeps
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Klimmzug
Rückenmuskeln
Fortgeschritten
Aufrechtes rudern mit langhantel
Schultern
Trapezmuskeln
Mittelstufe
Rudergerät
Ischio-Beine
Rückenmuskeln
Quadrizeps
Anfänger
Klimmzug mit neutralem griff
Bizepsmuskeln
Rückenmuskeln
Mittelstufe
Chin-up
Bizepsmuskeln
Rückenmuskeln
Mittelstufe
Klimmzug enger griff
Bizepsmuskeln
Rückenmuskeln
Mittelstufe
Bizepscurls sitzend
Bizepsmuskeln
Anfänger
Langhantel-curl mit weitem griff
Bizepsmuskeln
Anfänger
Bizepscurls mit der sz-stange
Bizepsmuskeln
Anfänger
Sitzender hammer-curl mit kurzhanteln
Bizepsmuskeln
Anfänger
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