Übungskatalog
Beste übungen für den schultern
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Nackendrücken mit der langhantel
Schultern
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Kurzhantel-schulterdrücken
Schultern
Mittelstufe
Schulterdrücken an der smith-maschine
Schultern
Mittelstufe
Aufrechtes rudern mit langhantel
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Trapezmuskeln
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Military press
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Arnold-press
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Face pull cable
Hinterer Deltoid
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Ponte pettorale inverso
Hinterer Deltoid
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Kurzhantel-aufrechtes rudern
Lateraler Deltoid
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Reverse fly auf der schrägbank
Hinterer Deltoid
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