Swing russe à un bras alterné
-
Primär
Quadrizeps
Gesäßmuskeln
Ischio-Beine
Rückenmuskeln
Schultern
Sekundär
Lendenwirbelsäule
Bauchmuskeln
Unterarmmuskeln
Vorderer Deltoid
Bizepsmuskeln
Großer Dorsal
Mehr Informationen