Meilleurs exercices avec bandes de résistance (élastique)
L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il s'adapte aux possibilités de chacun quels que soient son âge, sa force musculaire et ses possibilités articulaires.
Catalogue d'exercices
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Pallof press avec élastique
Abdominaux
Intermédiaire
Rotation de bûcheron avec bande élastique
Abdominaux
Débutant
Marche latérale avec élastique et enjambement
Fessiers
Intermédiaire
Marche latérale avec bande et haltère en position haute
Épaules
Fessiers
Intermédiaire
Curl inversé avec bande élastique
Biceps
Avant-bras
Débutant
Relevé de bassin avec élastique
Abdominaux
Débutant
Rotation diagonale avec bande
Abdominaux
Débutant
Rotation bas-haut avec bande élastique
Abdominaux
Intermédiaire
Curl ischio-jambiers assis avec bande élastique
Ischio-jambiers
Débutant
Extension de jambe avec élastique
Fessiers
Débutant
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