Meilleurs exercices pour bas du corps

Les exercices du bas du corps ciblent les jambes, les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets et la chaîne postérieure. Indispensables pour développer la force fonctionnelle, la puissance, la stabilité articulaire et l’explosivité, ils améliorent aussi l’équilibre, la mobilité et la prévention des blessures. Squats, fentes, hip thrust, soulevés de terre ou step-ups : ces mouvements s’adaptent à tous les niveaux et à tous les objectifs (musculation, sport, remise en forme, rééducation). Réalisés avec poids du corps, haltères, barres ou machines, ils permettent de construire une base solide et performante. Résultat : un bas du corps fort, stable et prêt pour l’effort.