Meilleurs exercices pour étirement

L’étirement améliore la souplesse musculaire, la mobilité articulaire et favorise une meilleure récupération. Il joue un rôle clé dans la prévention des blessures, la réduction des tensions et l’optimisation des amplitudes de mouvement. Qu’il soit passif, actif, statique ou dynamique, l’étirement s’intègre dans tout programme d'entraînement, que ce soit en échauffement, après l’effort ou lors de séances dédiées à la mobilité. Il aide à relâcher le stress, à améliorer la posture, et à restaurer l'équilibre musculaire. Pratiqué régulièrement, il contribue à un corps plus souple, détendu et fonctionnel, apte à performer et à récupérer efficacement.