Kniebeuge mit Ueberkopfstrecken
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Primär
Quadrizeps
Gesäßmuskeln
Sekundär
Adduktoren
Lendenwirbelsäule
Bauchmuskeln
Ischio-Beine
Wadenmuskeln
Rückenmuskeln
Trapezmuskeln
Schultern
Serratus anterior
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