Beste übungen für den brustmuskeln
Die Brustmuskeln sind eine Gruppe von Muskeln, die sich im Brustbereich befinden. Die wichtigsten Muskeln der Brustmuskeln sind der große Brustmuskel (Musculus pectoralis major) und der kleine Brustmuskel (Musculus pectoralis minor). Die Brustmuskeln sind für mehrere Bewegungen der Schulter verantwortlich, insbesondere für die Adduktion (den Arm zur Körpermitte hin ziehen) und die Flexion (den Arm nach vorne bringen). Sie spielen eine wichtige Rolle bei Stoßbewegungen wie Liegestützen, Bankdrücken und Gewichtheberübungen. Eine angemessene Entwicklung und Stärkung der Brustmuskeln kann zu einem wohlgeformten, kräftigen Aussehen der Brust sowie zu Kraft und Stabilität bei Aktivitäten beitragen, bei denen die Brustmuskeln beansprucht werden.
Übungskatalog
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Liegestütz
Dips an parallelbarren
Liegestütz mit klatschen
Liegestütze auf den fäusten
Pec deck
Dips-maschine
Schrägbankmaschine
Bankdrücken mit langhantel
Kurzhantel-bankdrücken
Schrägbankdrücken mit langhantel
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