Meilleurs exercices pour équilibre et stabilité
Les exercices d’équilibre et de stabilité renforcent les muscles profonds, améliorent la posture, et favorisent une meilleure coordination. Indispensables en prévention des blessures, ils optimisent la mobilité, la proprioception et le contrôle du corps dans l’espace. Idéals pour les sportifs, seniors, ou en rééducation, ces exercices favorisent un alignement corporel optimal et une meilleure gestion de l’effort. En intégrant des outils comme le BOSU, la planche d’équilibre ou les sangles de suspension, vous stimulez vos appuis, développez votre gainage, et gagnez en stabilité articulaire. Résultat : un corps plus fort, plus stable et plus fonctionnel au quotidien comme à l’entraînement.
Catalogue d'exercices
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Fente cosaque avec trx
Squat pendulaire trx
Squat pistol trx
Écarté arrière trx
Squat sumo avec kettlebell bras tendu au-dessus de la tête
Saut croisé avec équilibre trx
Rowing trx pour deltoïdes postérieurs
Fente bulgare avec trx
Élévation i avec trx
Tirage alligator trx
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