Kurzhantel-Rudern in Seitenausfallschritt mit Supination

Rückenmuskeln Bizepsmuskeln

Langer supinatorischer Bizeps Adduktoren Schräge Bauchmuskeln Hinterer Deltoid Biceps brachialis Großer Dorsal Rhomboid Abduktoren Mittlerer Gesäßmuskel Bizeps – langer Kopf Bizeps – kurzer Kopf