Farmer Carry mit Kurzhanteln

Bauchmuskeln Trapezmuskeln Unterarmmuskeln

Langer supinatorischer Bizeps Quadrizeps Lendenwirbelsäule Ischio-Beine Wadenmuskeln Schräge Bauchmuskeln Lateraler Deltoid Vorderer Deltoid Hinterer Deltoid Großer Dorsal Rhomboid Mittlerer Gesäßmuskel Unterarmbeuger Unterarmstrecker Großer Gesäßmuskel