Abduction de la hanche au sol

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Instructions

Position adéquate

  • Positionne toi couché sur le coté sur un tapis de gym.
  • Tes jambes sont pliée en avant avec une légère rotation de ton bassin.

Mouvement

  • Lève ta jambes oposée a celle qui est contre le sol.
  • Reviens a ta position initial.
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