L'exercice abduction de la hanche à la poulie basse travaille principalement les muscles Fessiers et secondairement les muscles .

Position adéquate Positionne toi debout à coté de la machine a poulie. Sélectionne le poid souhaité. Place la poulie basse sur le pied de la jambe que tu souhaite travailler. Mouvement Tire avec ta jambe vers l'extérieur et reviens a ta position initial en retenant la descente. Respiration Respire tout au long de l'exercice.

Position adéquate Positionne toi debout à coté de la machine a poulie. Sélectionne le poid souhaité. Place la poulie basse sur le pied de la jambe que tu souhaite travailler. Mouvement Tire avec ta jambe vers l'extérieur et reviens a ta position initial en retenant la descente. Respiration Respire tout au long de l'exercice.