Regarde la vidéo de Planche araignée pour visualiser le mouvement, le placement et le rythme d'exécution.
À propos de cette vidéo
- Exercice
- Planche araignée
- Source
- YouTube
- Niveau
- Intermédiaire
- Équipements
- Tapis de sol, Sans matériel
- Muscles principaux
- Abdominaux
- Muscles secondaires
- Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers, Dos, Obliques, Épaules