Regarde la vidéo de planche superman pour visualiser le mouvement, le placement et le rythme d'exécution.
À propos de cette vidéo
- Exercice
- Planche Superman
- Source
- YouTube
- Niveau
- Intermédiaire
- Équipements
- Sans matériel
- Muscles principaux
- Fessiers, Lombaires, Dos
- Muscles secondaires
- Deltoïde antérieur, Épaules, Moyen fessier, Grand fessier