Regarde la vidéo de rampé de l'ours multidirectionnel pour visualiser le mouvement, le placement et le rythme d'exécution.
À propos de cette vidéo
- Exercice
- Rampé de l'ours multidirectionnel
- Source
- YouTube
- Niveau
- Intermédiaire
- Équipements
- Sans matériel
- Muscles principaux
- Quadriceps, Fessiers, Abdominaux, Dos
- Muscles secondaires
- Lombaires, Obliques, Deltoïde antérieur, Deltoïde postérieur, Grand dorsal, Abducteurs, Moyen fessier