Sehen Sie sich das Video zu dynamische bärenplanke an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Dynamische Bärenplanke
- Quelle
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- Niveau
- Fortgeschritten
- Ausrüstungen
- Ohne Material
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Lendenwirbelsäule, Schräge Bauchmuskeln, Vorderer Deltoid, Hinterer Deltoid, Großer Dorsal, Abduktoren, Mittlerer Gesäßmuskel