Meilleurs exercices pour échauffement
L’échauffement prépare le corps à l’effort physique en augmentant progressivement la température corporelle, la mobilité articulaire et l’activation musculaire. Il améliore la performance, réduit considérablement les risques de blessures, et favorise la coordination neuromusculaire. Composé d’exercices cardiovasculaires légers, de mobilisations dynamiques, d’activations ciblées et de mouvements spécifiques, l’échauffement optimise la qualité de chaque séance, qu’elle soit orientée force, cardio, mobilité ou sport technique. Bien structuré, il prépare aussi mentalement à l’intensité à venir. Résultat : un corps prêt, réactif et performant dès les premières répétitions.
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