Meilleurs exercices pour travailler le pectoraux
Les pectoraux sont un groupe de muscles situés dans la région de la poitrine. Les principaux muscles des pectoraux sont le muscle grand pectoral et le muscle petit pectoral. Les pectoraux sont responsables de plusieurs mouvements de l'épaule, notamment l'adduction (rapprocher le bras vers le centre du corps) et la flexion (ramener le bras vers l'avant). Ils jouent un rôle important dans les mouvements de poussée tels que les pompes, le développé couché et les exercices d'haltérophilie. Un développement et un renforcement adéquats des pectoraux peuvent contribuer à une apparence sculptée et puissante de la poitrine, ainsi qu'à la force et à la stabilité lors des activités qui sollicitent les muscles pectoraux.
Catalogue d'exercices
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Développé incliné à la smith machine
Man maker
Pompes hindoues
Pompes inclinées
Pompes déclinées
Pompes larges
Pompe (push-up) avec élastique
Développé couché haltères prise serrée
Développé incliné prise serrée avec haltères
Écarté incliné
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