Meilleurs exercices pour travailler le lombaires

Les lombaires sont un groupe de muscles situés dans la région inférieure du dos, appelée la région lombaire. Les muscles lombaires comprennent les muscles érecteurs du rachis, tels que le muscle spinalis, le muscle longissimus et le muscle iliocostalis. Leur rôle principal est de permettre l'extension et la rotation de la colonne vertébrale, ainsi que de fournir soutien et stabilité à la région lombaire. Ils sont sollicités lors de mouvements tels que se pencher en arrière, soulever des objets lourds et maintenir une posture droite. Les lombaires sont souvent renforcés dans les programmes d'entraînement pour prévenir les douleurs lombaires et améliorer la stabilité du tronc.