Meilleurs exercices pour travailler le abdominaux
Les abdominaux, également connus sous le nom de muscles abdominaux, sont un groupe de muscles situés à l'avant de l'abdomen. Ils comprennent le muscle droit de l'abdomen, les muscles obliques externes et internes, ainsi que le muscle transverse de l'abdomen. Ces muscles jouent un rôle essentiel dans la stabilité du tronc, la flexion et la rotation du tronc, ainsi que dans la respiration. Ils sont sollicités lors d'exercices tels que les crunchs, les planches et les rotations du tronc. En plus de leur rôle esthétique en contribuant à un ventre plat et sculpté, des abdominaux forts peuvent aider à améliorer la posture, à prévenir les douleurs lombaires et à favoriser la performance dans les activités sportives.
Catalogue d'exercices
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Planche avec élastique
Pompe avec marche avant
Scorpion inversé
Planche sur avant-bras vers posture du dauphin
Pullover avec haltère en hollow body prise écrasée
Sit-up avec haltère
Twist russe avec haltère
Crunch valise avec haltère
Tirage haltère en planche
Turkish get up avec haltère
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