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Abdominaux en salle de sport

4 Exercices
Équipement requis
Barre de traction , Poulie , Sangle de suspension "TRX" , Machines guidées
Muscles
Abdominaux
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Principal
Relevé de jambes tendues en suspension
Relevé de jambes tendues en suspension
Série 1 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Série 2 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Série 3 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Série 4 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Crunch à la poulie
Crunch à la poulie
Série 1 : 12 répétitions · Temps de repos 90s
Série 2 : 12 répétitions · Temps de repos 90s
Série 3 : 12 répétitions · Temps de repos 90s
Crunch abdominal TRX
Crunch abdominal TRX
Série 1 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Série 2 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Série 3 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Série 4 : 10 répétitions · Temps de repos 90s
Crunch à la machine
Crunch à la machine
Série 1 : 15 répétitions · Temps de repos 90s
Série 2 : 15 répétitions · Temps de repos 90s
Série 3 : 15 répétitions · Temps de repos 90s
Série 4 : 15 répétitions · Temps de repos 90s

Cette séance ne constitue pas un programme complet.

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