Regarde la vidéo de planche commando pour visualiser le mouvement, le placement et le rythme d'exécution.
À propos de cette vidéo
- Exercice
- Planche Commando
- Source
- YouTube
- Niveau
- Intermédiaire
- Équipements
- Tapis de sol, Sans matériel
- Muscles principaux
- Abdominaux, Dos, Épaules
- Muscles secondaires
- Lombaires, Triceps, Obliques, Deltoïde antérieur