Meilleurs exercices pour tronc
Les exercices du tronc renforcent la ceinture abdominale, les lombaires, les obliques et les muscles profonds stabilisateurs. Ils sont essentiels pour améliorer la posture, la stabilité, le transfert de force et prévenir les blessures, notamment au bas du dos. Ces mouvements fonctionnels développent le gainage dynamique et statique, le contrôle moteur et la proprioception. Utilisés en musculation, préparation physique, Pilates ou rééducation, ils s’intègrent à tous les niveaux. Grâce à des outils comme le Swiss Ball, la roue abdominale, les sangles de suspension ou le poids du corps, vous renforcez un centre solide et fonctionnel. Résultat : un tronc stable, puissant et mobile, au service de tous les gestes du quotidien et du sport.
Catalogue d'exercices
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Russian twist avec kettlebell
Planche sur les avant-bras trx
Trx knee tuck
Crunch oblique trx
Balancier pendulaire trx
Dragon flag
Presse pallof
V-up
Hollow hold
Bascule superman
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