Meilleurs exercices pour entraînement fonctionnel
L’entraînement fonctionnel vise à améliorer les mouvements du quotidien en renforçant les chaînes musculaires complètes. Contrairement aux exercices isolés, il sollicite coordination, équilibre, mobilité et gainage. Il complète efficacement les exercices de force pure et développe des qualités transférables au sport comme à la vie quotidienne : coordination motrice, activation des chaînes croisées, mouvement naturel. Adapté à tous les niveaux, il est utilisé pour la préparation physique, la rééducation et la remise en forme. Grâce à des outils variés (kettlebells, medecine balls, TRX, poids du corps), vous améliorez la stabilité articulaire, la force utile, l’endurance et la mobilité dynamique. Il favorise également la prévention des blessures. Résultat : un corps plus fonctionnel, mobile et prêt pour les défis du quotidien.
Catalogue d'exercices
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Écarté arrière trx
Squat sumo avec kettlebell bras tendu au-dessus de la tête
Saut croisé avec équilibre trx
Écarté trx en w
Rowing trx pour deltoïdes postérieurs
Fente bulgare avec trx
Élévation i avec trx
Tirage alligator trx
Câlin trx
Tirage rotatif trx
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