Meilleurs exercices pour travailler le trapèzes
Les trapèzes sont un groupe de muscles situés à l'arrière du cou et du haut du dos. Les trapèzes sont en forme de losange et s'étendent des vertèbres cervicales jusqu'à la colonne vertébrale et les omoplates. Ils sont responsables de plusieurs mouvements et fonctions, tels que l'élévation, la rétraction, la rotation et la stabilisation des omoplates. Les trapèzes supérieurs sont impliqués dans l'élévation des épaules, tandis que les trapèzes moyens et inférieurs jouent un rôle dans la rétraction et la rotation des omoplates. Les trapèzes sont sollicités lors d'exercices tels que les élévations des épaules, les tirages et les shrugs. Un développement et un renforcement adéquats des trapèzes contribuent à une bonne posture, à une meilleure stabilité de l'épaule et à une apparence athlétique du haut du dos.
Catalogue d'exercices
Filtre et recherche
Marche du fermier
Rowing haut au trx
Écarté en t au trx
Tu ne trouves pas l'exercice que tu cherches ?
ou
Tu peux ajouter un exercice et contribuer au projet.