Meilleurs exercices pour travailler le obliques
Les abdominaux obliques, également connus sous le nom de muscles obliques, sont un groupe de muscles situés sur les côtés de l'abdomen, de chaque côté des muscles droits de l'abdomen. Ils se composent des obliques externes et des obliques internes. Les abdominaux obliques jouent un rôle essentiel dans la rotation et la flexion latérale du tronc, ainsi que dans la compression de l'abdomen. Les obliques externes sont responsables de la rotation du tronc du côté opposé, tandis que les obliques internes sont responsables de la rotation du tronc du même côté. Ces muscles sont sollicités lors d'exercices de rotation du tronc, d'élévation latérale des jambes et de mouvements de torsion. Le renforcement des abdominaux obliques contribue à une bonne posture, à une stabilité du tronc et à une esthétique musculaire équilibrée de l'abdomen.
Catalogue d'exercices
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Planche sur swiss ball
Fente bulgare avec haltère en gobelet
Marche psoas debout avec bande
Landmine 180
Fente bulgare cobra
Squat jacks
Rampé sur swiss ball
Relevé de genoux sur barres parallèles
Relevé de genoux sur swiss ball
Planche avec élastique
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