Meilleurs exercices pour travailler le triceps - long chef

Le triceps long chef, également connu sous le nom de tête longue du triceps brachial, est l'une des trois têtes principales du triceps brachial. Il est situé à l'arrière du bras et est le plus long des trois chefs du triceps. Le triceps long chef s'attache à l'omoplate et se termine par le tendon du triceps, qui se fixe à l'arrière de l'ulna (l'os de l'avant-bras). Ce muscle est responsable de l'extension du coude, c'est-à-dire de redresser le bras après qu'il a été plié. Il joue également un rôle dans la stabilisation de l'épaule lors de mouvements tels que la poussée. Le triceps long chef est particulièrement sollicité lors d'exercices tels que les triceps extensions à la poulie haute, les dips et les développés couchés. Un développement et un renforcement adéquats du triceps long chef peuvent contribuer à une apparence sculptée et puissante des bras.