Sehen Sie sich das Video zu rudergerät an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
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- Anfänger
- Ausrüstungen
- Rudermaschine
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps, Ischio-Beine, Rückenmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Langer supinatorischer Bizeps, Gesäßmuskeln, Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln, Biceps brachialis, Bizepsmuskeln, Großer Dorsal, Rhomboid