Starten

Entdecke unsere Krafttrainings-Programme

Lade kostenlose Programme herunter, die von Experten entwickelt wurden.

Wähle das, was zu dir passt oder erstelle dein maßgeschneidertes Programm mit unserer KI.

Maßgeschneidertes Programm

Alle Programme

Programme original de musculation Zyzz pour esthétique et hypertrophie

Deviens la meilleure version esthétique de toi-même avec le programme exact de Zyzz, accès gratuit complet.

Muskelaufbau Mittelstufe 3 Tage / Woche

Programme prise de muscle débutant avec haltères et élastiques

Commence dès aujourd’hui et développe ta masse musculaire avec un plan simple, efficace et parfaitement adapté aux débutants. Plus besoin de salle de sport : optimise chaque séance grâce à tes haltères et élastiques pour transformer ton physique progressivement et en toute sécurité.

Muskelaufbau Anfänger 3 Tage / Woche

Entdecke Workouts

Lade zahlreiche kostenlose Einheiten herunter und lass dich inspirieren:
moderne Methoden, legendäre Retro-Programme (Arnold Schwarzenegger, Zyzz, The Rock, Brad Schoenfeld) und vieles mehr.

Einheiten anzeigen Maßgeschneidertes Programm