Beste übungen für oberkörper
Oberkörperübungen trainieren Brust, Schultern, Rücken, Bizeps, Trizeps und stabilisierende Muskulatur. Sie sind essenziell für den Aufbau von Kraft, Muskelausdauer, einer besseren Körperhaltung und einem ausgeglichenen Verhältnis zwischen Vorder- und Rückenmuskulatur. Ob im Krafttraining, Sport oder Fitness – dazu zählen Druckübungen (z. B. Liegestütze, Bankdrücken, Dips) und Zugübungen (z. B. Klimmzüge, Rudern, Kabelzug). Mit Hanteln, Langhanteln, Bändern oder dem eigenen Körpergewicht durchführbar, sind sie für jedes Level geeignet. Ergebnis: ein kraftvoller, stabiler und funktioneller Oberkörper für Alltag und Leistung.
Übungskatalog
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