Sehen Sie sich das Video zu kurzhantel clean and jerk an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Kurzhantel Clean and Jerk
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- Ausrüstungen
- Hantel
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Rückenmuskeln, Schultern
- Sekundäre Muskeln
- Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln, Ischio-Beine, Schräge Bauchmuskeln, Lateraler Deltoid, Vorderer Deltoid, Langer Kopf des Trizeps, Großer Gesäßmuskel