Beste übungen mit elastic
Das Training mit Gummibändern ermöglicht einen progressiven und sanften Muskelaufbau ohne die Gefahr von Gelenkverletzungen. Es passt sich den Möglichkeiten jedes Einzelnen an, unabhängig von Alter, Muskelkraft und Gelenkmöglichkeiten.
Übungskatalog
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Pallof press mit widerstandsband
Bauchmuskeln
Mittelstufe
Holzhacker mit widerstandsband
Bauchmuskeln
Anfänger
Seitliches bandgehen mit übersteigen
Gesäßmuskeln
Mittelstufe
Lateraler band walk mit kurzhantel über kopf
Schultern
Gesäßmuskeln
Mittelstufe
Reverse curls mit widerstandsband
Bizepsmuskeln
Unterarmmuskeln
Anfänger
Reverse crunch mit widerstandsband
Bauchmuskeln
Anfänger
Banded chop
Bauchmuskeln
Anfänger
Low-to-high chop mit widerstandsband
Bauchmuskeln
Mittelstufe
Sitzende beinbeugung mit widerstandsband
Ischio-Beine
Anfänger
Beinrückführung mit widerstandsband
Gesäßmuskeln
Anfänger
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