Flexion des poignets avec barre

Position adéquate

• Positionne-toi debout, ton dos droit.
• Prends une barre droite dans tes mains et place la barre derrière tes fessiers.

Mouvement

• Tiens la barre au bout de ta mains et fais une flexion de tes poignets, puis reviens à ta position initiale.

Respiration

• Cet exercice ne demande pas une grande énergie, ta respiration n'est donc pas cruciale. Pratique-là de façon à être à l'aise.