Crunch pied au sol
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Position adéquate
- Positione-toi couché sur le sol.
- Les genoux fléchis et les pieds contre le sol.
- Croise tes bras autour de tes épaules.
- Le ventre rentré.
Mouvement et Respiration
- Expire et contractent tes abdominaux en relevant ton buste.
- Inspire en ramenant tes épaules au sol.
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