Video
Istruzioni
La posizione giusta
- Sdraiarsi sul pavimento.
- Ginocchia piegate e piedi piatti sul pavimento.
- Incrociare le braccia intorno alle spalle.
- Pancia in dentro.
Movimento e respirazione
- Espirate e contraete i muscoli addominali mentre sollevate il petto.
- Inspirate mentre portate le spalle al pavimento.
Hai trovato un errore?
Faccelo sapere!