Meilleurs exercices avec banc de musculation
Un banc de musculation est un équipement d'exercice utilisé pour la musculation. Les bancs de musculation peuvent être de conceptions diverses : fixes horizontaux, fixes inclinés, fixes en position repliée, à une partie réglable, à deux ou plusieurs parties réglables, à râteliers pour tenir les barres, ect.
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Barre au front avec haltères
Triceps
Intermédiaire
Extension des triceps avec haltères allongé
Triceps
Intermédiaire
Extension des triceps au poids du corps
Triceps
Intermédiaire
Fente bulgare
Fessiers
Quadriceps
Intermédiaire
Extension triceps unilatérale avec haltère
Triceps
Intermédiaire
Développé militaire assis à la barre
Épaules
Intermédiaire
Skullcrusher avec kettlebell
Triceps
Intermédiaire
Skullcrusher avec kettlebell
Triceps
Intermédiaire
Sissy squat
Quadriceps
Avancé
Curl au pupitre à un bras avec kettlebell
Biceps
Intermédiaire
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