Meilleurs exercices pour travailler le dos

Les dorsaux sont un groupe de muscles situés à l'arrière du tronc. Ils sont essentiels pour la stabilité, la posture et la mobilité de la colonne vertébrale. Les principaux muscles dorsaux incluent le muscle grand dorsal, le muscle rhomboïde, le muscle trapèze et les muscles érecteurs du rachis. Le muscle grand dorsal est le plus grand muscle du dos et joue un rôle majeur dans l'extension et l'adduction de l'épaule. Les muscles rhomboïdes sont impliqués dans la rétraction des omoplates, tandis que le muscle trapèze permet l'élévation, la rétraction et la rotation des omoplates. Les muscles érecteurs du rachis soutiennent et maintiennent la colonne vertébrale droite, et sont sollicités lors des mouvements de redressement du dos. Un dos fort et bien développé est important pour maintenir une bonne posture, prévenir les douleurs lombaires et participer à diverses activités physiques et sportives.