Meilleurs exercices pour travailler le fessiers
Les fessiers, également connus sous le nom de muscles glutéaux, sont un groupe de muscles situés dans la région des fesses. Les principaux muscles fessiers comprennent le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. Ces muscles jouent un rôle important dans la stabilisation du bassin, la rotation et l'extension de la hanche. Ils sont sollicités lors de mouvements tels que la marche, la course, la montée des escaliers, ainsi que lors d'exercices ciblés comme les squats et les fentes. Des fessiers forts et bien développés peuvent contribuer à une bonne posture, à la stabilité du tronc et à la performance sportive.
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