Beste übungen mit elastic
Das Training mit Gummibändern ermöglicht einen progressiven und sanften Muskelaufbau ohne die Gefahr von Gelenkverletzungen. Es passt sich den Möglichkeiten jedes Einzelnen an, unabhängig von Alter, Muskelkraft und Gelenkmöglichkeiten.
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Brustfliegen mit widerstandsband
Brustmuskeln
Anfänger
Bizepscurls mit widerstandsband einarmig
Bizepsmuskeln
Anfänger
Bizeps-curl mit widerstandsband
Bizepsmuskeln
Anfänger
Einarmiger hammer-curl mit widerstandsband
Bizepsmuskeln
Anfänger
Einarmiger hammer-curl mit widerstandsband
Bizepsmuskeln
Anfänger
Hoher bizeps-curl mit widerstandsband
Bizepsmuskeln
Anfänger
Reverse curl mit widerstandsband
Unterarmmuskeln
Anfänger
Bayesian reverse curl mit widerstandsband
Unterarmmuskeln
Mittelstufe
Spanische kniebeuge mit widerstandsband
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Fortgeschritten
Stehender psoas march mit band
Gesäßmuskeln
Quadrizeps
Mittelstufe
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