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Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi assis sur la machine, le buste contre le dossier.
- Prends les poignées dans tes mains.
Mouvement
- Effectue un écartement horizontal jusqu'à ce que tes poignets soient au niveau de tes épaules.
Respiration
- Expire lentement quand tu écartes les bras vers l'arrière.
- Inspire en revenant à ta position initiale.
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