Meilleurs exercices pour travailler le ischio-jambiers

Les ischio-jambiers sont un groupe de muscles situés à l'arrière de la cuisse. Ils sont composés du muscle biceps fémoral, du muscle semi-membraneux et du muscle semi-tendineux. Les ischio-jambiers sont responsables de la flexion du genou et de l'extension de la hanche. Ils jouent également un rôle important dans la stabilisation du genou et la prévention des blessures, notamment les tensions musculaires et les déchirures. Les ischio-jambiers sont sollicités lors d'activités telles que la course, le saut, le sprint et le mouvement de flexion de la jambe. Leur renforcement est essentiel pour maintenir un équilibre musculaire et prévenir les déséquilibres qui pourraient causer des blessures.