Meilleurs exercices pour travailler le long supinateur
Le muscle long supinateur est situé dans le bas du bras, entre le muscle du triceps et celui de l'avant-bras. Il commence large et plat, puis s'enroule vers l'avant du bras, se terminant en un tendon mince. Il joue un rôle crucial dans la flexion et l'extension de l'avant-bras.
Catalogue d'exercices
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Traction en pronation
Dos
Avancé
Rowing vertical à la barre
Épaules
Trapèzes
Intermédiaire
Rameur
Ischio-jambiers
Dos
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Débutant
Traction en prise neutre
Biceps
Dos
Intermédiaire
Chin-up
Biceps
Dos
Intermédiaire
Traction prise serrée
Biceps
Dos
Intermédiaire
Curl biceps assis
Biceps
Débutant
Curl biceps à la barre prise large
Biceps
Débutant
Curl biceps à la barre ez
Biceps
Débutant
Curl marteau assis avec haltère
Biceps
Débutant
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