Sehen Sie sich das Video zu turkish get-up an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
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- Kettlebells
- Primäre Muskeln
- Gesäßmuskeln, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln, Schultern
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- Langer supinatorischer Bizeps, Quadrizeps, Adduktoren, Lendenwirbelsäule, Ischio-Beine, Wadenmuskeln, Trizeps, Trapezmuskeln, Unterarmmuskeln, Schräge Bauchmuskeln, Vorderer Deltoid, Hinterer Deltoid