Sehen Sie sich das Video zu kettlebell clean and jerk an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Kettlebell Clean and Jerk
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- Niveau
- Fortgeschritten
- Ausrüstungen
- Kettlebells
- Primäre Muskeln
- Quadrizeps, Trizeps, Rückenmuskeln, Schultern
- Sekundäre Muskeln
- Gesäßmuskeln, Lendenwirbelsäule, Ischio-Beine, Lateraler Deltoid, Vorderer Deltoid, Großer Dorsal