Sehen Sie sich das Video zu Plank auf den Händen an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Plank auf den Händen
- Quelle
- YouTube
- Niveau
- Anfänger
- Ausrüstungen
- Fitnessmatte, Ohne Material
- Primäre Muskeln
- Bauchmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Gesäßmuskeln, Lendenwirbelsäule, Trizeps, Rückenmuskeln, Schräge Bauchmuskeln, Vorderer Deltoid