Sehen Sie sich das Video zu russischer kettlebell-swing an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Russischer Kettlebell-Swing
- Quelle
- YouTube
- Niveau
- Fortgeschritten
- Ausrüstungen
- Kettlebells
- Primäre Muskeln
- Gesäßmuskeln, Lendenwirbelsäule, Ischio-Beine
- Sekundäre Muskeln
- Bauchmuskeln, Schräge Bauchmuskeln, Vorderer Deltoid, Mittlerer Gesäßmuskel, Großer Gesäßmuskel