Sehen Sie sich das Video zu Superman-Schaukel an, um Bewegung, Positionierung und Ausführungsrhythmus zu verstehen.
Über dieses Video
- Übung
- Superman-Schaukel
- Quelle
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- Niveau
- Fortgeschritten
- Ausrüstungen
- Ohne Material
- Primäre Muskeln
- Lendenwirbelsäule, Bauchmuskeln
- Sekundäre Muskeln
- Quadrizeps, Gesäßmuskeln, Ischio-Beine, Rückenmuskeln, Schultern